Al parecer, todos acarreamos con nosotros una tensión innecesaria durante el día y a veces incluso cuando dormimos. Ocasionalmente nos damos cuenta de que estamos totalmente tensos o contracturados, pero la mayor parte del tiempo somos inconscientes de que nuestro cuerpo está tenso cuando no es necesario.
Aunque no advirtamos la tensión, con frecuencia sentimos sus efectos: jaquecas, rigidez, dolores y malestares, indigestión a veces, o una falta de energía y una sensación general de cansancio, de la que incluso será difícil desprenderse durante la noche.
Muchas veces escuchamos la frase “tienes que relajarte†y las preguntas que se presentan son: ¿Cómo hago? ¿Cómo me doy cuenta? ¿Tendré que ir todas las semanas a recibir masajes? ¿Se soluciona tomando relajantes?
Actualmente muchos médicos orientan a sus pacientes e incluso asisten ellos a Yoga, Relajación, Meditación.
El Taller de Relajación Vital ayuda a descubrir las propias zonas de tensión con una amplia variedad de técnicas para uso personal, familiar y laboral.
No te desalientes si descubres que tienes muchas áreas de tu cuerpo en tensión. Todos sabíamos instintivamente relajarnos cuando éramos bebés, y nuestros cuerpos pueden volver a aprenderlo, cualquiera que sea nuestra edad o estado de salud. Habrás desarrollado tu propio modelo individual de tensión durante los años, de modo que date tiempo para modificarlo.
Con la práctica recuperarás la capacidad para relajarte. A veces la gente se sorprende de que haya que trabajar con la relajación, pero, al igual que con el ejercicio físico, por lo general son necesarias una práctica constante y paciencia para mejorar y lograr los resultados esperados. Finalmente, se transforma en una segunda naturaleza, y los hábitos de relajación reemplazan los hábitos de tensión.
Los resultados de aprender a relajarse bien valen el esfuerzo. Cuando estás tenso y bajo estrés, todo el cuerpo está preparado para la acción, los latidos del corazón y la presión de la sangre aumentan, los músculos se tensan, se reduce el flujo sanguíneo a los órganos y a la piel (por eso palidecemos). También hay un incremento del nivel de cortisona, lo que significa que si el estado de tensión es constante, los mecanismos de inmunidad y la capacidad para combatir las enfermedades quedarán afectados, en otras palabras, que estás más propenso a contraer alguna enfermedad.
Sin embargo, la investigación ha demostrado que durante la relajación los efectos de la tensión se pueden invertir. Los latidos del corazón y la presión sanguínea disminuyen, las reservas energéticas aumentan, el ingreso de cortisona se reduce y, por supuesto, desciende la tensión muscular.
Es bueno conocer la teoría, pero mejor aún es descubrir uno mismo los resultados prácticos.
La verdadera relajación está en poner la fuerza adecuada a cada cosa que uno haga. Nuestro organismo necesita tensión para vivir. La tensión ayuda a la vida.
Cada vez que nosotros tensamos alguna partecita de nuestro cuerpo generamos vida. Entonces la tensión no es mala y esto es una de las primeras cosas que uno debería saber.
Es lo que hace vivir, esas tensiones de alegría y de felicidad son las que te sostienen. Imagínense todo el tiempo absolutamente relajados, sería terrible, estaríamos todos apáticos, sin fuerzas para hacer nada.
Entonces lo que hay que aprender es este juego de la tensión y la relajación. Para generar un buen descanso y una buena relajación uno necesita aprender a manejar las fuerzas internas.
La relajación estimula el Sistema Nervioso Parasimpático, generando una sensación de bienestar general; que mantiene los sentidos tranquilos y sosegados, disminuye el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria.
Se experimenta una calma o dicha interior, que se incrementa al profundizar el estado de relajación.
Producto de la práctica habitual de la Relajación Vital®, ante un estresor, el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) brinda respuestas simpáticas más suaves, adaptativas y de corta duración.
Se activa respuestas parasimpáticas inmediatas, más fuertes y duraderas, evitando así las consecuencias negativas de la ansiedad y el estrés crónicos.
A través de estas técnicas se pueden relajar músculos, órganos y liberar emociones, para así lograr estados de calma, y a su vez de seguridad en uno mismo.
Relajación Vital puede significar un auto encuentro, en el que se nos revelara el sentimiento de estar relajados y en armonía con nosotros mismos y con los demás, al tiempo que nos permitirá ir encontrando el tono y actitud optima para cada situación, experimentando el placer de sentir que el cuerpo se cansa menos, disfrutando el moverse en libertad…
Para aprender Relajación Vital no hace falta tener conocimientos previos, tiene una duración de 2 meses con un encuentro totalmente práctico de 3 horas cada uno se entrega material escrito y certificación.
Informes e inscripción con:
Sandra López-Sabha Devi Natha
Subsecretaría de la Escuela Latinoamericana de Yoga
Sucursal Oficial Autorizada de Yoga Vital en Olavarría
TE: 02284-450768
Cel: 2284-564532
E-mail: sabhadevi@hotmail.com
