En el marco del Día Mundial del Tratamiento y Atención a la Hipertensión Arterial que se conmemora cada 17 de mayo, la Secretaría de Prevención y Atención Sanitaria organizó jornadas de controles gratuitos en los Centros de Salud, el Club Ferro y el Regimiento.
Este viernes se instaló un puesto sanitario en el natatorio del Club Ferro, donde concurren los adultos y adultos mayores del programa “Todos podemos nadar” a practicar natación. Un importante número fue atendido por personal de salud municipal.
Al respecto, Ramiro Borzi expresó: “Es fundamental el control de la salud con el medico de cabecera, mantener hábitos saludables, una dieta balanceada, y todo lo que el medico indique. La hipertensión es una enfermedad prevalente y es silenciosa, es decir que muchas veces no presenta síntomas. Por eso es muy importante la prevención. Siempre se debe pensar la salud desde la salud y no llegar tarde a partir de la enfermedad”. Asimismo, el titular de la cartera sanitaria local recordó que durante los días de hoy y mañana, se realizarán controles de presión gratuitos en todos los Centros de Atención Primaria de la Salud (CAPS) de Olavarría y las localidades.
El sábado 18 desde las 15 horas, se instalará un puesto de salud en el Regimiento. Allí llegarán los participantes de una nueva actividad del programa “Caminando Olavarría”.
La concentración de los caminantes comenzará a las 13:45 en la Casa del Bicentenario y de ahí se trasladarán en micro al Regimiento para realizar un circuito de 5km por todos los espacios verdes del mismo, complementado con una visita al Museo que allí funciona y luego una demostración hípica a cargo del Personal de Caballería, para terminar la actividad con una mateada entre todos los participantes.
Cómo prevenir la hipertensión arterial
-Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso.
- Reducir el consumo de sal a 4-6 gramos al día; consume menos productos preparados y en conserva, y no emplear demasiada sal en la preparación de los alimentos.
- Reducir la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres inferior a 210 gramos.
- Realizar ejercicio físico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
- Reducir el consumo de café.
- Consumir alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.
- Abandonar el hábito de fumar.
- Seguir una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados y pobre en grasas saturadas.
