El reconocido profesor Adrián Schiavello estuvo el pasado fin de semana en la Ciudad para dictar un curso de entrenamiento funcional, con el auspicio del gimnasio Club del Sol, a través de los profesores Cristian Kees y Juani Guerrero.
Durante el sábado se dictó el el modulo I de “Active Functional Training†desde las 9 y hasta las 18, y el domingo se realizo un taller de conduccion desde las 9 hasta las 13
La especialidad consiste en usar el propio peso corporal o con implementos tales como escaleras de coordinación, bosu, conos, active functional training, el lado lúdico del ejercicio. Desde comienzos de 2011, este programa ha ido instalándose en diversos países de Latinoamérica con una propuesta
clave: ser un programa de entrenamiento funcional con características y aplicabilidad propias de nuestra realidad.
Cada trabajo posee opciones para todos. Según las “progresionesâ€, esto es el nivel de dificultad
de cada persona, es la aplicación de determinado ejercicio. Por un lado están los “atletas deportivosâ€, aquellos que viven para su deporte, entrenan a su máxima capacidad, se alimentan y descansan bien.
Por otro, están los “atletas de la vida diariaâ€, quienes realizan actividad física esporádicamente, no se alimentan bien y descansan poco. Los últimos estudios demuestran que hay un 60% de sedentarismo en Argentina. Es una práctica que pueden realizar hombres y mujeres de cualquier edad o condición física, sin ningún tipo de adaptación previa.
Dependiendo de cada individuo, al comenzar Active Functional Training los cambios comienzan a manifestarse en las primeras 8 semanas si la frecuencia mínima es de 2 entrenamientos semanales. Aunque estos cambios también están relacionados con el entrenamiento invisible (alimentación y descanso).
