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Cómo evitar un golpe de calor frente a las altas temperaturas

Frente al intenso calor que se vive en estos días en Olavarría, Infoeme te brinda un repaso por las recomendaciones de los especialistas para evitar inconvenientes relacionados al calor.   

Imagen Ilustrativa

Comenzó el año y el verano trajo altas temperaturas a Olavarría a tal punto que el Servicio Meteorológico Nacional emitió un alerta amarillo por calor, por lo que es importante tomar todas las prevenciones necesarias para evitar algunos de los problemas frecuentes en esta época del año.

Los golpes de calor, la insolación o la hipertermia severa son las enfermedades del calor más graves. Estas son ocasionadas debido a una elevada temperatura ambiental, con o sin elevada humedad ambiental, y más si se produce durante varios días consecutivos, como sucede en una ola de calor.

 

Cómo evitar un golpe de calor

- Mantener una adecuada hidratación. Para esto es aconsejable la ingesta de líquidos, en especial agua, preferentemente fría, durante todo el día. La cantidad de la misma varía en relación a la edad, actividad y antecedentes médicos. No esperar a tener sed para beber líquidos.

- Tener una alimentación más sana, rica en frutas y verduras. Evitar las comidas con mayor contenido graso, más pesadas, que generan más trabajo en el tubo digestivo.

- Usar ropa de colores claros, liviana, en especial ropa de algodón evitando nylon o poliéster.

- Usar gorras o sombreros a la hora de transitar en horas de sol. El uso de anteojos de sol también ayuda.

Usar protector solar al menos con un factor de protección solar de 30 y prestar atención al tipo de piel y antecedentes médicos: la piel sana regula mucho mejor la temperatura corporal que la piel quemada por el sol.

Estar atento a las personas susceptibles, como los adultos mayores, niños pequeños, personas con enfermedades crónicas, embarazadas, etcétera.

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