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Tras la lluvia de la mañana, este domingo se vivió una jornada de mucho calor en Olavarría. Enero se despedirá con altas temperaturas, ya que se esperan máximas de hasta 37º para los próximos días.
De acuerdo al pronóstico extendido del servicio meteorológico nacional, el lunes se espera una máxima de 35º mientras que el martes la máxima esperada es de 37º, aunque ambos días habrá nubosidad variable. El miércoles la mínima será de 14º y la máxima de 29º, de acuerdo a lo publicado en la página oficial.
Ante el intenso calor, es importante tomar precauciones para no sufrir un golpe de calor.
Protegerse en la calle y en casa
-De ser posible, evite salidas y actividades (sobre todo físicas) en las horas de más calor. De 11 a 17 horas
-Si tiene que salir, procure estar a la sombra. Use sombreros o pañuelos y vista ropa liviana, amplia y de colores claros.
-En la medida de lo posible, permanezca en el interior de su domicilio y en las habitaciones más frescas.
-Durante el día dúchese o báñese varias veces.
-Cierre las ventanas, toldos y cortinas expuestas al sol.
-Mantenga las ventanas cerradas mientras la temperatura exterior sea superior a la interior. Ábralas de noche, facilitando las corrientes de aire.
-Beba abundantes líquidos y no deje de ingerir alimentos
-Aún cuando no sienta sed tome la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca. De 2 a 3 litros por día
-No consuma bebidas alcohólicas, porque alteran la capacidad de respuesta al calor y favorecen la deshidratación.
-Evite las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas, porque aumentan la eliminación de líquidos.
-Evite beber líquidos excesivamente fríos.
-No deje de comer, hágalo en pequeñas porciones y con frecuencia. Consuma sobre todo frutas y verduras frescas, bien lavadas.
-Evite comidas excesivamente condimentadas, calientes y de digestión lenta.
-Ponga especial cuidado en mantener la correcta cadena de frío de alimentos frescos como lácteos, carnes o envasados.
Recuerde: aumentar el consumo de frutas y verduras en verano, permite recargar el organismo de sales minerales.
Algunas recomendaciones especiales para lactantes y niños
-En los lactantes ofrecer el pecho más seguido.
-No ofrecer bebidas muy frías ni muy calientes.
-Incorporar en las comidas sal en mayor proporción que lo habitual.
-Bañarlos o mojarles el cuerpo frecuentemente.
-Evitar la exposición al sol, sobre todo desde las 11 horas y hasta las 17.
-Usar sombreros o gorros para transitar bajo el sol.
-Usar protector solar factor 15 o más.
-No dejar a los niños dentro de los vehículos mientras los mayores realizan otras actividades.
-Acuda a la consulta médica si es necesario, sobre todo si usted toma medicamentos o si nota reacciones o síntomas no frecuentes.